Atem zählen

Es schellt an der Haustür.

 

Das Telefon klingelt.

 

Sie werden gerufen.

 

Und Sie?

 

Sie springen nicht sofort auf, sondern lehnen sich zurück und nehmen drei bewusste, tiefe, erfrischende Atemzüge. Dann und wirklich erst dann, gehen Sie zur Haustür, nehmen den Hörer ab oder reagieren auf den Rufer. Diese Übung hilft, wieder im Augenblick anzukommen. Hier! Jetzt! So!